De verschillen tussen EMDR en Brainspotting 

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en Brainspotting zijn beide therapeutische technieken die gericht zijn op het verwerken van traumatische ervaringen, maar ze verschillen in hun aanpak en uitvoering. Hier is een overzicht van de belangrijkste verschillen tussen de twee:

1. Ontwikkeling en Achtergrond

• EMDR: Ontwikkeld in de jaren '80 door Francine Shapiro, EMDR is een van de meest gevestigde methoden voor traumabehandeling. Het richt zich op het verlichten van traumatische herinneringen door het herbeleven van de herinnering terwijl de ogen zich bewegen van links naar rechts (bilaterale stimulatie).
• Brainspotting: Dit is een relatief nieuwere techniek, ontstaan uit EMDR en ontwikkeld door David Grand in 2003. Brainspotting richt zich meer op het identificeren van bepaalde punten (spots) in het visuele veld van de patiënt die emotioneel geladen herinneringen of trauma's oproepen.

2. Werkingsmechanisme

• EMDR: De kern van EMDR is bilaterale stimulatie (zoals oogbewegingen, tikken of geluiden aan beide zijden van het lichaam) terwijl de cliënt zich concentreert op traumatische herinneringen. Het doel is om deze herinneringen te verwerken en ze minder emotioneel beladen te maken.
• Brainspotting: Brainspotting werkt door de therapeut een specifieke "spot" in het visuele veld van de cliënt te laten vinden, waar emotionele ladingen of trauma's zich lijken te bevinden. Door de cliënt naar die spot te laten kijken en tegelijk bewust te zijn van lichaamssensaties, wordt het onderbewustzijn gestimuleerd om die emoties te verwerken.

3. Focus

• EMDR: Heeft een gestructureerde aanpak met specifieke stappen en fasen, zoals het opstellen van een doelbeeld, het meten van de intensiteit van de herinnering, en het toepassen van oogbewegingen.
• Brainspotting: Is minder gestructureerd en meer lichaamsgericht. Het is gericht op waar in het lichaam spanningen of emoties worden gevoeld, terwijl de cliënt zich op de brainspot concentreert.

4. Gebruik van Oogbewegingen

• EMDR: Actieve bilaterale stimulatie met oogbewegingen, geluiden of tikken is cruciaal voor de therapie.
• Brainspotting: Hoewel de ogen een belangrijke rol spelen (door naar specifieke punten te kijken), is er geen specifieke bilaterale stimulatie vereist. De focus ligt meer op het "brainspot" concept.

5. Therapeutische Benadering

• EMDR: Meer gestructureerd en cognitief van aard. De cliënt herbeleeft het trauma terwijl deze wordt uitgedaagd om dit te herinterpreteren.
• Brainspotting: Richt zich meer op het lichaam en de emoties die verbonden zijn met het trauma. Het is een intuïtie-gedreven, open aanpak waarbij het lichaam centraal staat in het genezingsproces.

6. Toepassingen

• EMDR: Wordt breed gebruikt voor verschillende soorten trauma, angststoornissen, PTSS, verslavingen, en depressie.
• Brainspotting: Is vooral populair bij trauma en PTSS, maar wordt ook gebruikt bij prestatieproblemen, zoals in sport of artistieke prestaties, vanwege de lichaamsgerichte focus.

Samengevat:

• EMDR is meer cognitief en gestructureerd, met nadruk op bilaterale stimulatie en herbeleving van herinneringen.
• Brainspotting is meer lichaamsgericht, waarbij specifieke visuele punten worden gebruikt om emoties en trauma's te verwerken zonder gestructureerde oogbewegingen.

Beide methoden kunnen effectief zijn, maar welke techniek het beste werkt, hangt af van de voorkeur van de cliënt en de specifieke aard van de klacht(en).