Slapeloosheid en angst aanpakken met brainspotting

Brainspotting is een goede methode om slapeloosheid en angst aan te pakken, vooral als deze klachten gerelateerd zijn aan stress, trauma of onderliggende emotionele blokkades.

Hoe Brainspotting kan helpen bij slapeloosheid en angst:

🔹 Reguleren van het zenuwstelsel – Brainspotting helpt je lichaam om vastzittende spanning en stress los te laten, wat kan bijdragen aan een betere nachtrust en minder angstreacties.
🔹 Toegang tot onbewuste oorzaken – Soms ligt de oorzaak van slapeloosheid of angst in onverwerkte ervaringen. Brainspotting kan deze op een dieper niveau helpen verwerken zonder dat je alles bewust hoeft te herbeleven.
🔹 Versterken van zelfregulatie – Door de sessies kan je brein leren om beter om te gaan met stress en prikkels, waardoor angstreacties afnemen en je makkelijker in slaap valt.

Wat als je medicatie gebruikt?

Je sessie zal nog steeds effectief zijn, maar het is goed om:
✔️ Dit vooraf met je therapeut te bespreken, zodat de sessie op jou wordt afgestemd.
✔️ Bewust te zijn van eventuele verminderde emotionele intensiteit of lichamelijke gewaarwordingen.
✔️ Na de sessie goed te luisteren naar je lichaam, omdat de verwerking soms subtieler kan verlopen.
✔️ Voor sommige mensen helpt medicatie juist om zich veiliger te voelen tijdens een sessie, vooral als er sprake is van angst of trauma.

Kortom een Brainspotting-sessie is een goede methode om slapeloosheid en angst aan te pakken, zelfs als je slaapmedicatie of antidepressiva gebruikt. Het is alleen belangrijk om je bewust te zijn van mogelijke effecten en om dit vooraf met je therapeut te bespreken.